빈혈에 좋은 과일 TOP 건강상식!!!~~

안녕하세요! 

빈혈에 좋은 과일에 대해 알아보려고 합니다! 요즘 어지럼증을 호소하는분들이 많아지고 있는데요 빈혈에 좋은 과일에 대해 알아보고 치료를 하셨으면 하는 바람입니다. 

2016년에는 최고의 목표로 건강을 계획을 세웠는데요 여러분들도 평상시에 좋은 음식과 식생활 습관으로 바로 잡으셔야 이후에 후회없는 인생을 사실수가 있습니다 

평소에 운동을 하루에 40분정도는 유산소를 해주셔야 건강에 좋다고 하는데요 아무리 바쁘시더라도 조금씩 몸을 움직이고 좋은 과일 섭취하시길 바라겠습니다 그러면 빈혈에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다!

빈혈에 좋은 과일

1. 바나나

식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발하게

해줘서 변비에도 도움이 되는 과일로 알려져 있는데요 비타

민 B가 풍부해서 평소에 어지럼증을 호소하거나 고혈압이있

는 사람들 치료예방에 좋기로 알려져 있습니다!!

2. 레몬

인체내에 안좋은 성분이나 해로운 물질을 체외로 배출시켜

줄뿐만 아니라 비타민C가 풍부해서 빈혈에 좋은 과일로 잘

알려져 있는데요 특히 아침에 드시면 좋다고 해요!

3. 사과

식이섬유가 풍부하고 껍데기채로 드셔야 영양분을 더 많이 섭취를

하실수가 있는데요 탄닌과 비타민이 함유되어 있어서 빈혈 치료효

과에도 탁월하기로 알려져 있습니다!

4. 포도

혈액순화을 맑게 해주면서 우리 인체 내의 가장 중요한 피를 깨끗하게

해주는 역할을 하는데요 체외로 안좋은 해로운 성분을 배출하는 효과

도 뛰어나기 때문에 대표적인 건강식 과일이라고 할수가 있습니다!

포도의 성분이 안좋은데 없을정도로 인체에 매우 좋다고 알려져 있

으니 씨까지 먹으면 더 좋다고 합니다!

5. 아보카도

비타민 E가 과다로 많이 함유되어 있어서 빈혈에 좋은 과일 대표적인

과일인데요 우니나라에서도 찾아서 드시는분들이 많아지고 있습니다

그만큼 건강에 도움이 되기때문인데요 마트 가시면 요즘에는 쉽게 볼

수가 있기 때문에 몸에 좋다고 하니 한번 드셔보시는것도 좋을거 같

습니다!