배고플때 참는법 BEST 5 제대로 알아보기!!!~~

안녕하세염 

배고플때 참는법에 대해서 알아보려고 합니다 저도 저녁에 매번 운동을 하고 뭘 먹고 싶은 욕구가 굉장히 높은데요 배고플때 참는법을 몰랐다면 아마도 10키로는 더 쪘을거 같습니다 

그만큼 야간에 식탐을 줄이는게 살을 빼는 지름길일텐데요 밤에만 먹지 않더라도 살이 금방 빠질사람들이 많을거 같습니다 식욕을 참는게 쉽지 많은 않기 때문에 

방법을 우선 알아보고 나서 실천을 하는게 좋을거 같네요 그리고 습관 들이는게 무엇보다 좋겠죠? 그럼 본격적으로 저와 함께 배고플때 참는법에 대해 알아보도록 해요!

배고플때 참는법

1. 물 자주 마시기

밤에 갑자기 치킨이나 무엇가를 시켜먹고 싶은 욕망이 자주 생기는데요

우리나라만큼 배달음식이 잘 되어 있는 국가가 없기 때문에 참기란 쉽지

가 않습니다 이럴때에는 물을 자주 섭취를 하게되면 몸에 포만감이 생기

게 되면서 욕구가 사라지는걸 느낄수가 있어요 저도 밤에 항상 마테차를

끓여서 두잔을 마시고 나면 식욕이 사라지더라구요 밤에 물을 많이 마셔

보세요 아무래도 화장실 가는 횟수는 늘어나지만 좋은 방법중에 하나입

니다

2. 양치하기

너무 양치질을 쎄게 할경우에는 잇몸에 무리가 갈수가 있으니 참조해

주시구요 먹고 싶은 욕구가 생길때 바로 양치질을 한다면 배고픈걸사

라지게 하는 장점이 있는데요 저 역시 하루에 5번정도는 한다고 할수

가 있습니다 살때문에 고민이신분들이라면 양치질을 자주 해보세요

식탐을 없앨수 있는 방법중에 하나입니다!

3. 잠자기

바로 잠자리로 드는게 하나의 방법인데요 배고프다고 잠 안오는 사람들도

있지만 계속 잠들려고 노력한다면 수면을 취하는게 먹지 않는 방버이라고

할수가 있어요!

4. 몸매 자극 사진보기

무언가 자극을 받게 되면 사람은 습관을 고칠수가 있는데요 방에 자주

보이는곳에 이러한 살과 관련된 사진을 붙여놓는다면 한버이라도 먹는

걸 줄일수가 있을거에요 제가 사용하는 방법인데 자극받고 도움이 된

다고 할수가 있습니다 

5. 운동과 스트레칭

오히려 배고프다고 하는 사람이 있을수가 있지만 실제로 운동을

하고 나면 의지력이 생기고 더 열심히 하고 자제 능력이 생긴다

고 할수가 있습니다 스트레칭도 가볍게 집에서 해주시면 식욕이

사라지구요 빨리 잠자리에 들수가 있겠죠? 이상 배고플때 참는

법에 대해 알아보았습니다~!!!