안녕하세요 오늘은 고종가계도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 조선의 26대 왕이며 일제시대때 대한제국 1대 황제이기도 합니다. 부인은 명성황후인데 아버지 흥선대원군과의 세력 싸움 속에서 일제와 열강의 간섭을 받게 되었는데요 

이시기에 많은 역사적 변화와 시련을 겪었던 고종가계도에 대해서 알아보겠는데요. 개인적으로 참 안타까운 왕이 아닐까 생각됩니다. 이후에 평가가 어떻게 될지 모르지만 지금까지 고종을 평가하는 역사관은 인색한 왕중에 하나인데요 

망한 나라의 황제라는 칭호를 듣는 고종...본격적으로 알아봅시다!

우리가 근대사로 넘어가는 과도기에 나라를 맡게 된 고종은 많은 어려움을

겪은 왕중에 하나인데요 결국에는 열강의 사이에서 식민지가 되어 나라를

빼앗기게 되었으며 대한제국을 세우며 황제가 되었지만 국권을 지키지 못한

인물로 평가가 되어 있습니다. 부인인 명성황후가 일제에 의해 시해되는 것을

지켜보아야 하는 비운의 인물이 아닐수가 없습니다. 

고종가계도

고종은 9남 4녀를 두었다고 하는데요 그외에도 더 많으나 일찍 죽은 왕자는

포함하지 않았습니다. 보시게 되면 고종과 명성황후 민씨 사이에서 순종이

태어나게 되구요 

순헌황귀비 엄씨 사이에서는 영친왕이 태어나게 됩니다

순종이 조선마지막왕이 되는데요 27대를 끝으로 조선왕조는 끝이나게 됩니다.

고정 흥성대원군의 둘째아들로 왕이되다

실제로 왕이 되기에는 어려운 처지였는데요 혈통으로만 보아도 힘들어 보였지만 흥선대원군의 정치적

인 계략에 의해서 왕이 되었는데요 사실상 실권은 아버지 흥선대원군이 지펴락 했습니다. 대원군의 집권

때에는 외강의 침략이 거세어지는 시기였으며 쇄국정책을 시행하면서 열강과 맞섰는데요 아마도 일본의

메이지유신과 좀 반대적인 정책을 펴서 후세에 우리가 일본보다 발전이 느린 이유의 하나라고도 보고 

있는데요 암튼 흥선대원군은 이후에 고종의 아내인 민씨와 정치적인 대립을 하게 되는데 이렇게 될거라고도

짐작도 하지 못했습니다. 

고종이 왕이였지만 이 시기에는 주인공은 바로 대원군과 명성황후의 권력이

팽팽하게 투쟁했던 시기였습니다. 고종이 어린 나이에 즉위했기 때문에 이를

아버지 대원군이 10년동안 권력을 휘두르면서 절대 권력을 가졌었는데요 하지만

권력이 쇠퇴하면서 민씨가 이어받게 됩니다. 이러한 투쟁이 가능했던건 아무래도

고종이 우유부단한 성격이 한몫했다고 평가받습니다. 민씨와 흥선대원군 사이가

나빠진데에는 고종과 민씨 사이에 아들이 태어났는데 5일만에 항문이 막혀서 죽는

사고가 일어나게 되는데요 이유를 대원군의 탓으로 돌리며 반감이 크지게 됩니다.

고종의 죽음

1919년입니다 1월 21일에 덕수궁에서 68세의 나이로 갑자기 사망했다고 하는데요 이 시기를

보시면 3.1절이 일어난 년도와 맞물리는데요 죽음의 원인은 심장마지라고 하지만 또 학설에는

누가 음료에 독을 타서 먹고 죽었다고 하는데요 그때만 하더라도 시신이 온전하게 보관이 되지

않고 해명이 되지 않아서 정확한 사망 사유를 알수가 없습니다. 하지만 이 죽음이 3.1절이라는 역사적인

운동의 기폭제가 된것만은 사실인데요 안타깝게도 장례식도 정상적으로 치워지지 않고 일본 황족의 장례식에

맞겠금 이루어져서 조선 관례대로 이루어지지 않아서 치욕적인 죽음을 맞이했다고 할수 있겠습니다. 

더 위로 가계도를 올라가겠습니다 영조로부터 시작되는 가계도인데요 이번달에

개봉하게 되는 사도와 관련된 내용이기 때문에 집고 갈게요

위의 관계를 보게 되면 장헌세자 즉 사도세자가 태어나게 되는데요 왕을 집권할수

있었으나 말을 잘안듣고 노론이라는 정치적 배후에 의해 영조 손에 죽게 되는

비운의 아들이 아닐까 생각되는데요 5일동안 굶어죽였다고 하니 정말 자식을

그렇게 죽일수가 있나라고 생각되는데요 권력이 무섭긴 합니다.

위의 뒤주라는 나무상자에 넣어서 사도세자는 죽음을 맞이 했습니다

그에 대한 미안함으로 사도의 아들 정조가 왕을 이어받게 되는데요

영조는 이후에 아들을 죽인 죄책감으로 정조에게 왕을 넘겨주었다고합니다.

가계도를 보면 23대 24대까지는 혜빈홍씨 사이에서 태어난 왕들이

 핏줄들이 이어받지만 25대부터는 숙빈임씨 사이에서 태어난 철종이

이어받게 되는데요 만약 개인적으로 혜빈홍씨 사이에서 계속 왕을 이어받았다면

우리나라도 일제에 안뺏기지 않았을까 생각됩니다 그만큼 왕의 정치가 백성들의

삶을 자지우지 하지 않을까 생각되는데요 

고종가계도를 알아보았구요 조선왕조500년을 다 다루지는 못했지만

위의 태조이성계로 시작된 권력의 끝은 결국에는 막을 내렸습니다. 핏줄로

이어받은 권력 투쟁이 얼마나 잔인하고 자식까지 죽이는 사태가 일어나는걸

보면 권력이 정말 무섭구나라는 생각이 듭니다. 

안녕하세요 오늘은 농구 포지션에 대해 알아볼텐데요 여름 때 저도 친구들이랑 농구를 자주 하로 갔었는데요 사실 저는 포지션이 어떤 역할을 하는지 제대로 이해없이 막 농구를 했기 때문에 공부를 좀 해야겠다 생각해서 자료를 찾아봤는데요 

제대로 농구 상식을 알고 하니 더 재밌어지는거 같아요 여름때는 더워서 야외에서 농구하기도 힘들었는데 이제 가을이 찾아오니 농구의 계절이 오지 않을까 생각됩니다. 

대부분이 축구를 좋아하는거 같은데 농구를 알다보니 사랑할수 밖에 없는 스포츠인거 같은데요 이기회에 저랑 같이 농구 포지션에 대해 알아보도록 해요!

농구 포지션

1, 포인트 가드

가장 오랫동안 볼을 소지 하고 있는 포지션인데요 작전을

만들어가는 리더 역할이라고 생각하시면 됩니다. 재빠르게

수비수들에게 혼동을 하게 하는 역할과 빈틈을 만들어서

순간적으로 돌파를 하는 역할인데요 

다양한 능력을 소지해야하며

상황에 따라 대처 능력도 뛰어나야지만 소화할수 있는데요 농구선수로

생각하면 데릭 로즈가 있겠죠?

2. 슈팅가드

체격 조건이 상관없이 키가 작은 사람들도 가능한 포지션입니다 포인트가드와 비슷한데요

골을 운반해나가며 세컨가드 역할을 합니다. 포인트가드를 서포트하는 보좌 역할을 하며 외곽

끝에서 장거리 3점 슛이나 돌파를 잘하는 선수가 맡게 되는 포지션입니다. 득점포 역할을 하기

때문에 한방으로 역전을 시키는 중요한 역할이라고 할수 있겠죠?

3. 스몰포워드

활동 범위 자체가 딱히 정해져 있지 않으며 가장 폭넓게 움직여야하는

포지션 중에 하나인데요 시야가 넓어야 하며 다양한 능력으로 빠르게

패스를 받을수 있는 선수여야지만 합니다. 볼 드리블이 현란하고 중간에서

슛을 처리할수 있는 선수가 맡게 됩니다. 유명한 선수는 케빈 듀란트가 있겠네요

4. 파워포워드

체격이 뛰어난 사람이 맡아야 하며 센터를 서포트 할줄 

알아야 되기 때문에 건장해야 합니다. 리바운드 능력이

뛰어나고 활동 범위를 넓혀줄수 있는 포지션인데요

대체적으로

드리블을 잘하는 선수들이 맡을 수록 팀이 빛나게 되는데요 선수로는

르브론 제임스가 있습니다

5. 센터

요즘에 방송에 서장훈 선수가 자주 나오는데요 키가 큰 사람이

맡는다라고 생각하시면 됩니다 팀의 중심이 되겠죠 골밑에서

슛을 자주 하며 팀멤버가 슛을 쌓을 때 받아주는 역할을 해줘야하는

중요한 역할입니다. 블로킹이 뛰어나고 몸싸움이 능한 선수가 잘할수

있는 포지션이겠죠? 샤킬오닐이 있습니다 유명한 선수는요! 요즘에 한국

방송에도 나와서 큰 화제가 됐던 인물이죠

농구 포지션에 대해 알아보았는데요 농구 좋아하는분들은 꼭 알고 있어야하는

스포츠 상식이 아닐까 생각됩니다 다들 숙지하셔서 운동할때 고급 용어를 써시길

바랍니다~!

안녕하세요 남자분들 축구 매주 하러 나가는분들 많으시죠? 저도 조기 축구회에 매주 가서 공을 차는데요 주로 신는 축구화는 나이키인데요 나이키 축구화 등급이 있다고 해서 조사하다가 같이 공유하고 싶어서 이렇게 포스팅하게 되었습니다. 제대로 알고 신으면 축구도 잘되더라구요 그래서 같이 한번 나이키 축구화 등급에 대해 한번 알아보도록 하십시다. 이제 가을도 다가오고 공차기가 좋은 날씨인데요 장비가 어느정도 셋업이 되어 있어야 즐겁게 취미생활도 즐길수가 있겠죠? 그럼 본격적으로 한번 알아보도록 할게요~!

나이키 축구화 등급

위에 축구화를 보시게 되면 가격대가 다 35만원이 훌쩍넘는데요 아마도 가격이

비싼 이유가 다 있겠죠? 머큐리얼, 마지스타 종류가 가장 높은 등급의 축구화라고

생각하시면 됩니다 선수들이 가장 많이 신는 축구화이구요 

나이키 대표하는 

축구화라고 할수 있습니다 머큐리얼 슈퍼플라이FG 신고 있는데 볼차는 느낌이

확실히 다르더라구요

하이퍼베놈이라는 종류의 축구화인데요 가격대가 좀 다양합니다 싼거는 89000원하구요

259000원은 다소 비싸네요 팬텀 FG 제품인데요  고등학생들이 많이 신더라구요

다음은 티엠포라는 축구화 종류인데요 3번째 등급에 저는 이 종류의 축구화를 넣었는데요

아마 가격대가 가장 보편적으로 많이 신는 축구화가 아닐까 생각이 됩니다

위에서 부터 머큐리얼, 마지스타, 하이퍼베놈 그리고 마지막으로 티엠포로 4등급으로

나눠봤는데요 본인이 원하는 스타일이나 가격대를 잘 확인하셔서 구매하시길 바랍니다. 

마지막으로 소개해드릴 종류는 판매순으로 나타내웠는데요 머큐리얼 슈퍼플라이 FG가 가격대도 가장

높고 평이 가장 좋은데요 저도 친구꺼 한번 바꿔 신어봤는데 확실히 느낌이 다르더라구요 

여유 되는분들은 한번 구입해보시길 바랍니다. 가격이 비쌀수록 기능성 신발이겠죠?

저는 개인적으로 마지스타 종류가 이뿌더라구요 신개념으로 만들어졌는데 기능은 아직

저도 잘모르겠는데 축구화도 저는 디자인보고 고르다보니 이뿐거 위주로 수집하고 있답니다

나이키 축구화 등급에 대해 알아보았는데요 도움이 좀 되셨나요?

이번 주말에도 열심히 볼한번 차러나가시는게 어떨까요?

날씨가 축구하기 좋은 계절이 오고 있네요 모두가 행복하게

취미활동 즐기시길 바랄게요~

각 지역마다 꼬시래기를 부르는 용어가 다 다른데요 해남이나 진도 장흥같은 지역에서는 꼬시락이라고 부르며, 부산에서는 망둑어를 꼬시래기라고 하는데요 바다의 국수라고도 부르는데  꼬시래기 효능이 뛰어나서 많은 사람들이 찾아서 먹는 건강식입니다. 칼슘이나 식이섬유가 풍부해서 체중감량이나 뼈건강에 잘알려져 있는 바다 암초 위에서 자라는데요 본격적으로 꼬시래기 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 잘 따라와주세요!

꼬시래기 효능

1. 변비개선

남성들보다 여성분들이 변비로 많이 고생한다고 하는데요 

아무래도 다이어트 한다고 영양분을 제대로 섭취 하지 않아서

 발생하지 않나 생각이 됩니다 꼬시래기를 자주 섭취하게 되면

체중 감량에 도움이 된다고 하는데요 변비 예방도 뛰어 나서 여성

분들에게 좋다고 잘 알려져 있습니다. 

또한 식이섬유가 다량으로

함유되어 있어서 장을 활발하게 운동을 시켜서 쾌변을 할수 있겠금

도와주는데요 평소에 소화가 잘되지 않고 화장실 오래 앉아 계시는분들

은 참고하셔서 자주 섭취하시길 바랍니다!

2. 간기능

간은 다들 아시겠지만 해독작용을 하는걸로 알려져 있는데요 간건강이 나빠지면

음주를 하시더라도 다음날 숙취로 고생하게 됩니다. 그만큼 우리 건강에 있어서 지켜야

할 기관중에 하나인데요 평소에 피로회복이 잘 안되는분들도 간이 나빠져서 인데요

꼬시래기 효능에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간 기능에 저하가 일어난분들

에게 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 회식 후 다음날 술이 잘 깨지 않는분들은 

자주 섭취하시길 바랍니다.

3.뼈건강

칼슘은 우리 몸에 있어서 필수성분으로 뽑히는데요 아이들에게는 자라날때 골격형성이나

뼈건강에 도움이 되며 노인분들은 골다공증 예방을 위해 꼭 섭취해야될 성분중에 하나인데요

칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 자주 섭취하게 되면 뼈를 튼튼하게 해준다고 하네요

4. 노폐물

알긴산 성분이 함유되어 있는 꼬시래기에는 우리 몸에 쌓이는 유해물질이나 중금속을 체외로

배출하는 역할을 하는데요 이러한 노폐물을 없애주기 때문에 신진대사가 촉진되어 건강을 

되찾는데 도움을 준다고 합니다.

5. 고혈압

우리 몸에서 칼륨은 나트륨을 체외로 배출하는 기능을 하는데요 우리나라 식단자체가 짜고 매운 

음식들이 많기 때문에 나트륨을 수시로 배출해야만 건강을 지킬수가 있는데요 

꼬시래기는 채외로

나트륨을 배출시켜서 혈관 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 나트륨이 많이 쌓이게 되면 혈관질환에

영향을 주기 때문에 고혈압이나 고지혈증으로 이어지게 됩니다. 이러한 성인병이 한국분들이 자주

겪는 질병중에 하나인데요 자주 섭취하셔서 치료예방에 힘쓰시길 바랍니다.

6. 다이어트

여성분들 칼로리 낮은 식품을 섭취하기 위해 정보를 많이 찾으시죠? 꼬시래기를 자주 섭취하게 되면

칼로리가 낮고 인체 내에 쌓이는 지방을 체외로 배출하는 효과가 있기 때문에 체중감량에 도움이 된다고

알려져있습니다 여성분들은 참고하셔서 다이어트에 성공하시길 바랍니다.

이상 꼬시래기 효능에 대해 알아보았는데요 가을이 이제 왔습니다 환절기때 건강 관리 잘하셔서 행복한

가정 만들어가시길 바랍니다.

안녕하세요 오늘은 복령 효능에 대해 알아볼텐데요 소나무에서 벌채한 곳 뿌리에서 기생해서 자라는 균핵으로 일정한 형체는 없는데요 우리 건강에 좋다고 해서 많은 사람들이 찾고 있는 건강식입니다. 식은땀을 흐를때 저는 자주 섭취를 하는 건강식인데요 심신의 안정화가 찾아오게 되서 정말로 복령 효능이 좋구나라고 생각됩니다. 참고로 몸이 찬 사람은 안좋다고 알려져 있는데요 원래 복령이 차가운 성질을 가져서 그렇다고 하는데요 본격적으로 건강 상식 알아보도록 하겠습니다. 

복령 효능

1. 당뇨 

당뇨을 앓게 되면 합병증으로 목숨까지도 위협된다고 알려져 있는데요 그래서

조기에 빨리 치료하는게 건강을 지키는 길이라고 합니다. 복령을 자주 섭취하게

되면 혈당을 낮춰주는데요 한번 드시고 나서는 바로 효과가 없지만 지속적으로 

섭취하게 되면 치료효과가 있다고 알려져 있습니다. 

2. 기관지 건강

평소에 기관지가 약한분들은 미세한 먼지에도 기침이 자주 발생하고 

사계절 감기를 앓는분들이 계신대요 

감기가 심하면 목건강에도 영향을

미쳐서 가래가 끼는 경우가 발생하게 됩니다. 자주 섭취하게 되면

호흡곤란을 겪는분들에게 도움이 되고 기관지확장증이나 만성으로 앓는

기관지염 치료 예방에 효과가 있으니 참고하시길 바랍니다.

3. 이뇨작용

몸에 붓기가 잘 안빠지는분들이 있죠? 

뭄에 노폐물이 쌓여서 인데요 나트륨이 몸안에

계속 쌓이게 되면 붓기가 잘 빠지지 않는데요 체외 배출이 필요한

음식을 자주 드셔야 됩니다. 복령 효능에는 방광염 치료예방에 도움이

되며 이뇨작용을 활발하게 해서 나트룸을 체외로 배출하는 효능이 있습니다

붓기가 그럼 자연스럽게 빠지겠죠?

4. 피부

여성분들 평소에 피부에 투자하는 비용이 만만치 않은데요 화학성분이 많은

화장품보다 식용으로 관리하는게 더 효과적인데요 복령가루와 꿀을 섞으서

팩을 만들어서 사용하시면 피부를 매끄럽고 윤기 있게 가꾸어 주는데요 평소에

피부톤이 어두운 사람에게는 미백 효과가 있다고 하니 참고 하시길 바랍니다.

5. 심신안정화

정신적으로 스트레스나 육체적으로 피로를 자주 겪게 되면 불면증으로 이어지고

심하게는 우울증을 겪게 되는데요 

이럴때 복령을 섭취해주시면 심신으 안정을 찾게

하고 불면증 개선 효과가 있다고 합니다.

이상 복령 효능에 대해 알아보았구요 건강 정보를 아셨다면 실천으로 옮기셔서 건강한

삶을 영위하셨으면 합니다

폴리페놀은 가끔 들어보실텐데요 화학시간에 저는 자주 들었던거 같아요 황산화 작용을 해서 노화방지를 한다는 말을 자주 들었는데요 요즘에는 남녀노소 피부미용이나 노화에 관심 없는분들이 없는데요 사회가 힘들다고 하지만 성장하는 사업은 정해져 있다고 생각되는데요 건강시장은 죽을수가 없다고 생각되요 계속 성장했으면 했지..왜냐하면 우리가 이렇게 열심히 사는건 오래 살기 위함이잖아요? 돈을 아무리 많이 벌어봤자 건강이 악화된다면 아무 소용없어지는게 돈인데요 그래서 오늘은 건강상식에 대해 알아보도록 할텐데요 폴리페놀 효능에 대해 제대로 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 그럼 잘 따라와주세요~!

폴리페놀이란?

우선 폴리페놀 효능을 알기 전에 폴리페놀 정의에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다 다양한 식물에 폴리페놀이 함유되어 있는데요 식물성 폴리페놀의 화합물이 만가지가 넘는다고 하니 특별하게 정의를 내리는게 쉽지가 않다고 생각됩니다. 보통 색이 진한 식물류에서 많이 함유되어 있는데요 대파나 브로콜리 대체로 녹색이 진한 식물인데요 과일은 대체로 열매보다는 껍질이나 종자에서 폴리페놀 함유량이 월등이 높다라고 할수 있습니다. 그래서 폴리페놀을 섭취하기 위해서는 껍질채로 드시면 좋다라고 합니다. 

폴리페놀 효능

1, 노화예방

가장 중요한 효능이라고 할 수 있는데요 우리 모두가 고민하는 숙제가 아닐까 생각됩니다. 노화가 일어나는 원인에 대해 간략하게 소개해드리겠습니다. 우리 사람은 숨을 안쉬고 살수가 없겠죠 그래서 산소를 흡입을 하게 되는데요 이때 좋은 산소만 체내로 들어오는게 아니라 활성화 산소도 들어오게 되는데요 

이러한 유해 산소가 계속 쌓이게 되면 우리 체내에서 피부노화나 인체의 변화를 일으키게 되는데요 한마디로 말해서 동안을 유지하기 위해서는 이러한 활성화 산소 생성을 억제하는게 중요하다고 할수 있는데요 폴레페놀이 황산화 작용을 해서 이러한 산소를 제거하는 작용을 한다고 합니다. 과일이나 야채 먹으면 젊어진다는 말이 다 일리가 있는 말이죠?

2. 콜레스테롤 

인체 내에 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 각종 혈관 질환을 일으키게 되고 성인병으로 이어지게 되는데요 그만큼 콜레스테롤 수치를 낮춰주거나 조절하는 작용을 하는 음식물 섭취가 중요한데요 폴리페놀 효능은 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 치료예방을 해준다고 합니다.  

폴리페놀 주요성분

여러분 건강음식 잘 챙겨드시나요? 한국인 식단은 너무 짜고 맵고 자극적인 음식들이 많아서 이로 인해서 각종 성인병을 유발하게 되는데요 그만큼 나이가 어렸을 때 부터 식습관을 잘갖추고 있는게 중요한데요 생각보다 쉽지 않아서 고치기가 쉽지 않은데요 문제는 건강상식을 잘 알고 있지 않아서라고 생각됩니다 어떤 음식에 어떤 성분이 함유되어 있는것을 제대로 안다면 식습관을 개선하는데 도움이 될거라 생각되는데요 오늘은 그래서 칼륨이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 많은 음식은 잘 아는데 칼륨은 좀 생소하죠? 칼륨 효능에 대해서도 제대로 알려드릴 테니 포스팅 내용 참고 부탁드리겠습니다

칼륨 효능

1. 가장 많은 알고 있는 효능중에 하나인데요 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 하는데요 붓기가 자주 붓는 분들이 칼륨을 많이 섭취해주셔야 다음날 퉁퉁 붓는 현상을 줄일수가 있습니다. 

2. 나이가 들게 되면 골다공증 발생확율이 높은데요 나트륨이 몸안에 많이 쌓이 게되면 칼슘 흡수를 막는다고 해요 

그럴수록 칼륨 섭취를 해서 뼈에 도움이 되는 칼슘이 나가는걸 막아야겠죠?

3. 우리 근육에 에너지 생성에 기여하며 근육에 수축에 도움을 줌으로써 심근에 영향을 주는 성분이라고 해요

4. 콩팥과 같은 신장에 노폐물이 쌓이는것을 체외로 배출하는 역할을 합니다.

칼륨이 많은 음식

1. 시금치

뽀빠이 영화 보시면 힘이 솓는 캐릭터로 어렸을 때 많이 알려져 있는 뽀빠이 다들 아시죠? 시금치를 자주 먹게 되면 칼륨 함량이 높아서 평소에 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환 치료예방에 도움이 된다고 알려져 있어요 

2. 다시마

다시마 역시 바다의 해조물로써 칼륨이 많이 함유되어 있는 식품에 속하는데요 특히 고혈압으로 고생하는분들이 섭취하면 좋다고 알려져 있습니다. 

3, 파슬리

100g에 칼륨 함유량이 680g이나 된다고 하니 고칼륨 음식인데요 파슬리에는 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어서 피부 미용뿐 아니라 다이어트에도 좋다고 알려져 있어요 칼륨이 많으니 역시나 고혈압 환자나 심장병과 같은 질환을 앓고 있는분들에게 좋다고 합니다.

4. 톳

톳은 다양하게 우리 몸에 영향을 미치는 식품인데요 파슬리보다 100g당 함유되어 있는 칼륨량이 훨씬 많으며 혈관 질환 환자들에게 좋다고 알려져 있어요 

톳 다이어트라고 여성분들에게 좋으며 변비로 고생하는분들 변비개선에도 도움이 된답니다.

5. 삼치

생선류 중에는 삼치가 칼륨이 많은 음식에 속하는데요 고등어와 같이 등푸른생선으로 DHA도 풍부하기로 알려져 있는데요 두뇌회전에 좋을뿐 아니라 평소에 집중력이 떨어지는 분들 일에 효율을 높여주기도 하는데요 이유는 두뇌 건강에 좋아서 이겠죠?

6. 쑥갓

열량이 낮고 칼륨이 많이 함유되어 있기로 유명한 쑥갓은 무기질이 풍부해서 체중감량에 도움이 된다고 하는데요 비타민이 다량 함유되어 있으며 식이섬유가 풍부해서 변비개선에 좋다고 합니다.

이상 칼륨이 많은 음식과 칼륨 효능에 대해 알아보았는데요 아셨다면 지금 당장 부족한 칼륨 섭취하는건 어떨까요? 건강은 미리 지켜야 하는건 명심하시고 다음 포스터에 찾아뵐게요~!

호두 자주 드시나요? 요즘 하루견과라고 해서 견과류가 건강에 좋다고 알려지고 나서는 사람들이 호두를 많이 먹고 있는데요 호두 속 알을 보면 마치 뇌처럼 생겼다고 해서 어렸을 때 신기하게 봤는데요 진짜로 뇌 건강에 좋다라고 듣고 나서는 비슷하게 생기면 우리 건강 부위에 영향을 미치구나라는 생각까지도 했었습니다. 한 방송에서 호두를 짜서 나온 기름을 섭취하게 되면 우리 건강에 좋다라고 알려지면서 사람들이 많이 찾고 있는 건강식이 되었습니다. 그럼 이제부터 호두기름효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

호두기름효능

1. 불면증

얼마전까지만해도 여름날씨로 고생하는분 많으셨는데요 저도 갑자기 살이 쪄서 그런지 이번 여름은 처음으로 더위를 타는거 같더라구요 그래서 불면증까지 겪기도 했습니다. 

평소에 예민한 분들이나 신경에 쇠약한분들이 잠에 편안하게 잠을 못주무시는데요 직장에서 받는 스트레스 또한 한 원인이라고 합니다. 이럴때 호두기름을 섭취하게 되면 신경의 안정을 도우며 심신을 편안하게 해주기 때문에 숙면에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

2. 피부

여성분들 피부때문에 고민 많으시죠? 모든 여성분들이 피부 미용에 관심이 많으실텐데요 호두기름을 지속적으로 섭취하시게 되면 노화를 방지한다고 알려져 있습니다 노화란 우리 몸에 활성화 산소가 쌓이게 되면서 발생하게 되는데요 호두기름이 이러한 성분 생성을 억제하여 주름을 막아준다고 합니다. 

3. 두뇌 회전

아깐 언급한대로 호두 알이 우리 뇌와 닮아 있어서 뇌 건강에 좋다고 했는데요 호두기름효능에는 이러한 두뇌 회전과 집중력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다 수험생이나 직장인분들 평소에 집중이 안될때 커피를 마시는것보다 간식으로 호두기름을 섭취하는건 어떨까요? 기억력 향상과 노인분들에게는 치매 치료예방에 좋습니다.

4. 폐, 기관지 건강

폐렴이나 폐 질환을 앓고 있는 분들이 많습니다 아마도 기관지와 연관되어 있어서 미세먼지나 오염된 공기에 많이 노출되어 사는분들이 폐 건강이 나빠지는분들이 많은데요 호두기름을 섭취하게 되면 폐와 관련된 질환을 예방 효과가 있다고 하는데요 평소에 기침이나 가래가 많이 끼는분들이 드시면 좋다고 합니다. 

5. 정력

남자분들이 집중해야 되는 내용입니다. 호두기름을 자주 섭취하는 분들은 다른 분들보다 스태미너와 정력에 좋다고 알려져 있는데요 아까 언급한대로 폐건강에 도움이 된다고 했는데요 

호두기름이 신체 내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출함으로써 신진대사를 촉진 시켜 정력이 향상되게 한다고 합니다. 

6. 성인병

성인병은 혈관내에 노폐물이 끼거나 콜레스테롤이 높아지게 되면서 발생하게 되는데요 고혈압이나 심근경색, 동맥경화와 같은 질환으로 이어지게 됩니다 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 호두기름을 섭취하게 되면 이러한 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다. 

호두기름효능에 대해 알아보았는데요 본인이 문제가 있는 곳은 건강식으로 다시 우리 몸에 건강을 되찾아야겠죠 행복한 삶을 위해서는 건강이 가장 우선이지 않을까 생각됩니다. 모두가 아픈곳 없이 행복한 삶을 사셨으면 합니다.